パーソナルトレーナーを選ぶときってどこをみればいい？
どんなパーソナルトレーナーが自分には合うのかわからない。。。
よいパーソナルトレーナーの特徴って？
この記事をご覧の方は、このような疑問をお持ちだと思います。
そこで本記事では、現役パーソナルトレーナーが、よいパーソナルトレーナーの選び方について解説したいと思います。
結論から先にお話ししますと、よいパーソナルトレーナーというのは、お客様のパーソナルジムに通う目的、それからお客様とパーソナルトレーナーの相性でも決まるので、一概には言えません。
ただ、よいトレーナーというのは共通している点も多いため、トレーナー選びをされる際は、これから詳しく解説する内容について、ご参考いただければ間違いありません。
本記事の執筆者
道塚温和 パーソナルトレーナー歴８年
NSCA-CPT（全米ストレングス協会認定トレーナー）
上級食育アドバイザー
出張パーソナルトレーニングSmile Move代表
パーソナルトレーナー選びの事前準備４つ
自分に合った、よいパーソナルトレーナーを選ぶために、まず事前に準備することが４つありますので、詳しく解説していきます。
自分の目的を明確にしておく
まず事前準備で一番大切なのは、自分がなぜパーソナルトレーナーにみてもらうのか、それでどうなりたいのか、の理由を明確にすることです。
ここが不明確なままパーソナルトレーニングを受けてしまうと、モチベーションも続きずらいですし、トレーナー選びも、ミスマッチに終わる可能性が高くなってしまいます。
具体的な目的に関してはおもに、姿勢改善、ダイエット、ボディメイク、運動不足解消などがありますが、この中で特にダイエットが目的の場合は、いつまでにどのくらい痩せたいのか、は明確に決めておくとよいでしょう。
パーソナルジムの場所は自宅から徒歩５分以内か
パーソナルジムに、自宅からどのくらいの時間で到着できるか、も非常に重要な問題です。結局、どれだけやる気があり、トレーナーが良くても、場所が遠いと足が遠ざかってしまうものです。
ですので可能であればパーソナルジムの場所は、自宅から徒歩５分以内くらいが理想だと考えています。グーグルマップで職場や自宅とジムの位置をチェックすれば、おおよその距離感は把握できると思うので、こちらも事前に調べておきましょう！
担当トレーナー制か変動トレーナー制か
担当トレーナー制か変動トレーナー制か、も非常に重要です。
担当トレーナー制は一人のトレーナーがずっと一人のお客様につくシステムで、変動トレーナー制はトレーナーが日ごとに変わるシステムです。
それぞれ長所と短所がありますが結論をお話しますと、間違いなく担当トレーナー制のほうがパーソナルトレーニングの効果は上がります。
お客様情報はジム内で共有されているため、変動トレーナー制でも問題なくパーソナルトレーニングはできますが、トレーナーごとに得意なスタイルや指導方法は異なるため、一人の自分が気に入ったトレーナーとトレーニングしていくのが効率的にも、効果的にもオススメです。
担当トレーナー制か、変動トレーナー制かはパーソナルトレーニングジムによって異なるため、体験時に確認してみてください。
パーソナルトレーニングの料金相場を把握しておく
パーソナルトレーニングの料金相場に関しても、事前に把握しておかれることをオススメいたします。
場所にもよりますが、パーソナルトレーニングの相場は大体、一時間7000円～10000円となります。
ただパーソナルトレーニングに関していえば、安いから質が悪い、高いから質がよい、とも言い切れません。
ですので料金の相場から大きく外れているのでなければ、ご自身の好み、フィーリングで選ばれるのがよいです。
よいパーソナルトレーナーの選び方ポイント6つを現役トレーナーが解説！
ここからは現役トレーナーの私が、良いパーソナルトレーナーを選ぶポイントについて解説いたします。
ポイントは全部で６つほどありますので、一つ一つ詳しくみていきましょう。
トレーナーは経験豊富かどうか
いうまでもないですが、トレーナーが経験豊富かどうか、はトレーナー選びにおいて、とても重要な点です。
経験豊富なトレーナーであるほど、お客様の目的から必要なトレーニングを的確に導き出して、サポートすることができるからです。
またトレーナーによって、どんな指導が得意かどうかも異なりますので、自分の目的と、トレーナーの得意な指導分野が、一致しているかも体験の際にチェックするとよりいいです。
チェックの仕方に関しては、直接トレーナーに尋ねてもよいですし、多くのパーソナルジムは、ホームページやインスタのトレーナー紹介ページに、トレーナーの資格や経歴を記載しているので、そこをチェックするのも手です。
トレーナーとの相性が自分と合っているか
パーソナルトレーニングはマンツーマンで受けるサービスであるため、自分とパーソナルトレーナーの相性が合っているか、は重要です。
ここが合わないとどれだけトレーナーが豊富な経験、知識を有していても、トレーニングが嫌になってしまいます。
また有名なトレーナーだからといって、自分と相性が合うとも限りません。
ですのでズバリ、直感に従って、相性がいいな、話しやすいなと思うトレーナーを選ぶようにしましょう。
対応は誠実かつ丁寧かどうか
対応が誠実で丁寧であるかどうか、も非常に重要です。
例えば、連絡はしっかり早めに返ってくる、自分の予約時間にはしっかり担当トレーナーがジムにいる、これは当たり前のことに思えますが、できないトレーナーが一定数いるのも事実です。
トレーナーが、誠実にお客様に向き合っているかどうかは対応や雰囲気から伝わるものです。
トレーナーがしっかりプロ意識を持っているか、会話やコミュニケーションの取り方で判断してみてください。
資格を持っているかどうか
大前提、資格があるからよいトレーナーとは限りません。
ただ資格を持っているということは最低限、スポーツ、栄養学、解剖学の知識があるという証明にはなります。
ですので例えば、スポーツ系の大学、専門学校を出た、またはパーソナルトレーナーの資格（NSCA、NESTAが日本だとメジャーです）を持っているかどうかも要チェックです。
質問をした際に曖昧ではなく、明確な回答があるかどうか
筋トレ、ダイエット、栄養素などパーソナルトレーニングに関わる質問をなんでもいいので、一つトレーナーにしてみてください。
その時に曖昧に返答したりとか、適当に流すトレーナーは要注意です。
もちろんトレーナーも神様ではないので、全ての知識を有しているわけではありません。
ただ自分がわからないことを曖昧に答えるトレーナーと、わからないならその後しっかり調べた上で、後日答えるトレーナーでしたら、後者の方が信頼感はありますよね。
トレーナーがホスピタリティーの気持ちを持っているか
トレーナーがお客様をもてなす気持ち、ホスピタリティーを持っているかも大事です。
ここでいうホスピタリティーとは具体的に、お客様への丁寧な接し方はもちろん、パーソナルトレーニングを通して、お客様の悩みを解決したい、よりよいサービスを提供したい、とトレーナーが思えているかどうかです。
どれだけ技術、知識を持っているトレーナーでも、相手をおもてなしする気持ちがそもそもなければ、それは相手に伝わるものです。
ただしトレーナーも感情を持った人間ですので、パーソナルトレーニングを受ける側のお客様も、「時間は守る」、「予定変更は早めに連絡する」「パーソナルトレーニング中はスマホなどは触らずにトレーニングに集中する」などトレーナーに対して、リスペクトをもって接するようにしましょう。
トレーナー、お客様がお互いにリスペクトする気持ちを持つことで、そこには信頼関係が生まれ、サービスはよりよいものになっていきます。
よくないパーソナルトレーナーの特徴６つ
ここからは現役トレーナーの私が、たくさんの同業パーソナルトレーナーをみてきた中で、よくないと思った特徴を持つパーソナルトレーナーの特徴を５つご紹介したいと思います。
身体が出来上がっていないトレーナー
トレーナーはいうまでもなく、トレーニングを教える仕事です。
にも拘わらず、トレーナーが明らかに細すぎたり、ちょっとぽっちゃりしていたりしたらどうでしょうか。
説得力ないですよね。
身体が出来上がっていない、そしてあまりトレーニングしていないであろうトレーナーに、アドバイスをもらっても、それが本当に正しいのか、効果は出るのか心配になりますが、しっかり身体ができているトレーナーからの指導でれば説得力もありますよね。
勉強嫌いなトレーナー
パーソナルトレーナーは、ただ筋トレや運動をやらせるのではなく、なぜその種目をやるのか、どこの筋肉を使う種目なのかをお客様のしっかりと説明できないといけません。
この説明がない状態で、いきなり初めてやる種目をやらされても、お客様側からすれば、なんのためにやっているのかわからなくなり、モチベーションもわきずらいです。
種目や筋肉の説明を的確にするためには、勉強が欠かせませんので、勉強嫌いでトレーニングしかしないトレーナーは、長期的にみるとお客様の信頼は得ずらいです。
距離感が近すぎるトレーナー
距離感が近すぎるトレーナーは避けるのが無難です。
もちろんトレーナーとの関係性にもよりますが、あくまでお客様とトレーナーであり、友達ではないため、ため口で話しすぎたり、トレーナーのプライベートの深い話をしすぎるなどは避けて、ある程度の距離感は保たなければいけません。
経験上、トレーナーとお客様の距離が近くなりすぎてしまうと、様々なトラブルのもとになりやすいです。
程よい距離をお互いに保つことで、お客様も本来の目的であるトレーニングに集中し、成果を出すことができます。
褒めないトレーナー
パーソナルトレーニング中になぜか上から目線ぽかったり、褒めないトレーナーには気を付けてください。
パーソナルトレーニングに通われている方の中には、ほとんど生まれて初めてトレーニングされるというお客様も多く、そんな方にとって、最初は上手くトレーニングができないのは当然です。
ただ最初は不慣れでも、週を重ねて、パーソナルトレーニングを継続していくうちに、確実に上達していきます。
そんなお客様の上達をしっかりと褒めて、リスペクトすることができないトレーナーと共にトレーニングしても、運動のモチベーションは維持できません。
毎回決まったトレーニングしかしないトレーナー
型にはまっていて、マニュアル通り、毎回同じトレーニングしかしないトレーナーもよくありません。
パーソナルトレーニングというのは、トレーナーがお客様にマンツーマンで付いて、みっちりトレーニングできるというのが最大の魅力であり、その方に合わせてメニューを柔軟に変更できるから、結果出やすいというのが特徴です。
それに対して、マニュアル通りで、毎回なんとなく同じメニューをやらせるみたいなトレーナーでは、本当にその方に合ったトレーニングが行えているのか疑問符がつきますし、結果にも繋がりにくいです。
自分のやりたいトレーニングを押し付けるトレーナー
自分のやりたいトレーニングを意識的、無意識に限らず、押し付けてしまうトレーナーが一定数いますが、これは最もよくないトレーナーの特徴です。
これによって生まれる最大のリスクは怪我のリスクです。
実際に私の所属していたジムでも、初心者のお客様に強すぎる負荷や種目でトレーニングを行わせ、その結果として怪我をさせてしまったというトレーナーを多く見てきました。
せっかく一念発起してパーソナルジムに入り頑張っていこうと思っても、トレーナーの無理なトレーニングで怪我をさせられてしまったらその思いは台無しになってしまいますので、しっかりと自分の様子をみながら適切な負荷でトレーニングさせてくれるトレーナーかどうか見極めるようにしましょう。
よいパーソナルジムの選び方ポイント７つ
ここからはパーソナルジムの選び方についてもみていきましょう。
パーソナルトレーナー選びと同じくらい重要なのがパーソナルジム選びです。
せっかくよいパーソナルトレーナーを選びても、トレーニングを行うそもそもの箱がよくなければ、本末転倒になってしまいますので、ぜひ一緒に確認していきましょう！
家や職場から近いかどうか
パーソナルトレーナー選びの事前準備とかぶってしまいますが、パーソナルジムの場所が家や職場から近いかどうかは非常に重要です。
パーソナルトレーニングを継続していくうえでの挫折の原因は様々ですが、経験上間違いなく、ジムへの移動時間は大きな理由の一つです。
実際に僕がパーソナルトレーナーとして担当していた方の多くが、家から徒歩で行ける距離のパーソナルジムだから、という理由でまずは最初に体験にいらしていました。
ですので理想を言えば、家から徒歩５分以内がベストです。
ただパーソナルジムは近さだけで選ぶことも失敗につながる可能性はあるため、遠くても徒歩、あるいは自転車で１０分前後くらいで通える場所のジムを選択しましょう。
そのジムのコンセプトが自分の目的と合っているか
興味のあるパーソナルジムのコンセプトや強みなどが、自分の目的と合っているかどうかもチェックするようにしましょう。
パーソナルジムにはそれぞれの特色や色があります。
例えば、ボディメイクやダイエットが一番メジャーですが、中には腰痛やひざ痛などの治療を得意分野としているジムもあります。
ダイエットを目的としている方が、ひざ治療に強いパーソナルジムを選んでも、いうまでもありませんがミスマッチが起こってしまいますね。
ですので、しっかりとご自身の目的を把握されたうえで、マッチしているジムを選ぶようにしましょう。
ジムは清潔感がある雰囲気かどうか
パーソナルジムは仮にご入会するとなると、少なくとも数か月間は週に１～２回の運動をそのジムですることになります。
そんな自分がこれから頑張っていくジムが、すごく汚れていたりして清潔感がなかったら、せっかくのトレーニングする意欲も、下がってしまいそうですよね。
ですのでそんなに細かすぎるほどチェックする必要はありませんが、最低限気持ちよく運動ができる環境かどうかはチェックしてみてくださいね！
ウェアやシューズの貸し出しサービスはあるか
ウェアやシューズの貸し出しサービスがあるかどうかも入会前にチェックしてみてください。
仮に仕事の後、家に帰らずにそのままパーソナルジムに行く場合、一日中トレーニングウェアを持ち運ばなくてはなりません。
これはかなり面倒だし、思ったより大変です。
そんなときにウェアやシューズの貸し出しを行っているパーソナルジムであれば、手ぶらでジムに行きそのままトレーニングに入ることができて、非常に快適です。
ウェアやシューズの貸し出しを有料で行うパーソナルジムもありますが、できればこれらのサービスを無料で行っているジムを選ぶようにしましょう！
料金プランは豊富かどうか
パーソナルトレーニングは一般的には６０分のところが多いですが、パーソナルジムによっては３０分、４５分、６０分、７５分など時間ごとの料金プランが豊富です。
この時間ごとのプランは、例えば忙しい方は３０分プラン、がっつりトレーニングしたい方は６０分、よりやりたい方は７５分など目的で使い分けすることができるため、豊富であるに越したことはありません。
またご夫婦やカップルで一緒にトレーニングをしたいという方は、ペアトレーニングプランがあるかどうかも要チェックです！
ジムは完全個室かどうか
パーソナルジムによっては完全個室ではなく、２組までは同時にトレーニングができる広めの店舗も存在します。
もしもほかの方に会うのが嫌で、トレーナーと完全にマンツーマンでやりたい場合は、一組ずつしかパーソナルトレーニングを行わないシステムのジムを選ぶようにしましょう。
営業時間は自分の生活スタイルと合っているか
営業時間が、ご自身の生活スタイルと合っているかも重要です。
パーソナルジムは通常、大体のジムが夜は２２時、２３時まで営業していますが、朝のオープンの時間帯に関してはジムごとにかなりばらつきがあり、多くは朝は９時か１０時スタートのジムが多いです。
ですので夜ではなく、朝仕事の前にトレーニングをしたいなどの場合は、早朝の時間帯もオープンしているジムを選ぶようにしましょう。
パーソナルトレーニングならSmile Move！
ここからは少しだけ、当出張パーソナルトレーニングサービスSmile Moveについて紹介させてください。
Smile Moveは本記事の執筆者である代表トレーナーが立ち上げた、出張パーソナルトレーニングサービスになります。
ジムへの移動の必要がなく、ご自宅で手軽にパーソナルトレーニングが受けられるから自分のペースで続けられる、マンツーマンで担当が変わらないから安心、きつすぎないトレーニングだから楽しんで続けられる、などのお声を多数いただき、多くの方にご利用いただいております。
代表トレーナーはパーソナルトレーナー歴８年で、多くのクライアントのご要望にお応えしてまいりましたので、ご自宅にいながら本格的なトレーニングを受けられるのが、当サービスの特徴となっております。
当サービスの無料体験出張パーソナルトレーニングでは、トレーニングはもちろん、姿勢チェック、食事相談も無料でお答えしておりますので、ぜひ一度ご体験されてみてください。
いきなりご自宅に招くのはちょっと抵抗があるという方は、まずは無料のオンラインカウンセリングでトレーナーと軽くお話するだけでも大歓迎です！
その他のご相談などもお気軽にお問い合わせくださいませ。
まとめ
今回はよい、よくない両方のパーソナルトレーナー、ジム選びのポイントを現役パーソナルトレーナーが解説いたしました。
今回挙げた点は、私がトレーナーとして活動してきて感じる点であり、間違いありませんので、ぜひパーソナルトレーナー選びの際にはご参考くださいませ。
